24.05.2012-8:15:28 :: Remember, remember, the velvet November


node:	24.05.2012-8:15:28
template:	4
parent:	Otužovanie
owner:	ronin
viewed by:
created:	24.05.2012 - 08:15:28

cwbe coordinatez:
101
63539
63556
2018337
6664671

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

Vie niekto poradit ako je to s otuzovanim hned po sporte? Snazim sa rano pred pracou poriesit nejaky beh/korcule,atd, potom hned sprcha a ficim do prace. Otazka je ci mi to moze nejako uskodit- zliat sa ladovou vodou ked som spoteny sa mi nezda byt ako dobry napad? Any ideas?

000001010006353900063556020183370666467106673157

ja to robim tak, ze po sporte dam najprv sprchu "normalnej" teploty, a potom na koniec pritnem studenu

000001010006353900063556020183370666467106669255

Da sa sprchovat aj pred sportom. Zdravy pot nesmrdi, smrdi az vtedy ked sa zmiesa s odlupenou kozou, zostane v satstve (chlpoch) a zacne kvasit. Samozrejme 'klobasovy, alkoholovy, cibulovy' pot citit. :)

00000101000635390006355602018337066646710666925506669451

suhlas

vcera som si pred maratonom dal sprchu, pouzil deodorant aj vonavku (po vzore talianskych futbalistov). obliekol oprany dres.

do ciela som prisiel ako Wunderbaum ;)

0000010100063539000635560201833706664671066692550666945106669464

Oli Ty si zabehol maraton? 42195m?

000001010006353900063556020183370666467106669255066694510666946406669581

MTB

ale vzdialenost sedi

profil trate: https://docs.google.com/file/d/0B_X07397X64-SnpkeF9VZW5ZSXM/edit?pli=1

00000101000635390006355602018337066646710666925506669451066694640666958106670371

fu, respekt!

000001010006353900063556020183370666467106669255066694510666946406669476

:))

000001010006353900063556020183370666467106665142

su tu v topicu tie zakladne rady pre otuzovanie, podla mna ak sa aj po sporte sprchujes tymto sposobom, nemal by byt problem.

z vlastnej skusenosti si ale treba vzdy davat bacha na to, ze mas urcite prechodne obdobie oslabenu imunitu, preto ako sa pise v pokynoch: kvalitna strava, ziaden stres resp. pozitivne myslenie, vynechat drogy (= najma alkohol, cigarety), vyhybat sa miestam kde mozu byt chori ludia, davat pozor na hygienu atd... a samozrejme, pohyb aj otuzovanie musia byt pravidelne. sam som na toto doplatil ze vzdy ked som napr. na mesiac dokazal vydrzat, potom som na par dni pohyb aj otuzovanie vynechal, do toho nejaka party + stres a hned som bol chory. ale inak ako sa hovori - co ta nezabije to ta posilni. a o to pri otuzovani ide ;)

00000101000635390006355602018337066646710666514206666262

Dobra poznamka s tou zivotospravou. Ten mesiac + party/stress....svata pravda. Na to asi treba dat najvacsi pozor. Este raz vdaka za dobru poznamku.

000001010006353900063556020183370666467106664710

ja si davam studenu sprchu rano po behu. Do sprchy nejdem hned ale pockam chvilu (5-10 min) kym trochu vychladnem. A nezacinam hned najstudensiou vodou ale postupne z vlaznej do max studenej.

00000101000635390006355602018337066646710666471006664977

ok.dakujem. skusim ako sa budem potom citit.