doplnky? :: Something smarter than us is going to emerge


node:	doplnky?
template:	4
parent:	VEGETARIANSTVO
owner:	mike_x
viewed by:
created:	04.01.2012 - 23:45:19

cwbe coordinatez:
101
7763757
63577
64106
6420422

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

viem, ze tato tema sa vracia pomaly castejsie ako menzes
ale uzivate nieco odkedy ste sa vzdali jedenia mrtvych zvierat?

necitim sa zle, cize ako zistim, ze mi nieco chyba? hanbim sa, ale zacal som pred asi dvoma mesiacmi denne uzivat take tie zelatinove tabletky z oleja trescej pecene, kvoli omega 3 mastnym kyselinam. Su odporne, aj ked ich rychle prehltnem napina ma z toho hnusneho rybacieho pachu, netyram sa takto uplne zbytocne?

Mal by som este zacat riesit b-komplex?

Som vegetarianom takmer 3 roky (v marci).

000001010776375700063577000641060642042206567862

reagujem o dosť neskôr na tvoju otázku, ale nikdy nie je úplne neskoro.

tvoj problém nebude spočívať vo vegetariánskej strave ako spôsobe stravovania, ale v kombinácii jednotlivých surovín, množstvom a zároveň aj pravidelnosťou užívania.

zisti si čo s čím môže ísť do kombinácie, surovú zeleninu skús prelievať olejom, skús nejesť zrejúce syry ale napríklad mozarelu. Skús iné strukoviny, ak dávaš veľa fazole, skús cizrnu a podobne. Niektoré veci idú spolu a niektoré nie. Zároveň niektoré potraviny ti viac sadnú ako iné. Buď to otestuješ alebo si zájdeš za ajurvédskym doktorom, ktorý ti povie aký si typ. Niekedy sa nám zdá, že je všetko v poriadku, ale ako som sa ja mylne domnieval, že keď sa v práci za počítačom trochu spotím, že to je normálne aj ten pach. Ale odkedy som mám vhodné kombinácie jedál a udržujem určité princípy, tak poviem pravdu, že sa už nepotím. Pri namáhavejšej činnosti áno, ale pri bežných úkonoch nie. Zároveň sa mi občas objavovali infekcie, malého charakteru, ale už sú preč. Suchá pokožka a podobné detaili.

Pozorovaním seba samého sa dá veľa vecí a neduhov popísať a hľadať optimálnu rovnováhu.

000001010776375700063577000641060642042206426969

Olej z trescej pecene nie je bohvieco. Chod do Whole Food a kup si Eskimo ryby olej. Ako si na tom s proteinami? Ja som napr zistil, ze som ich mal malo, lebo soja ma moc nebere.

00000101077637570006357700064106064204220642696906426977

skusim ten, ale zase to bude pekne drahe.
Soju uz neriesim vobec, az na obcasne tofu
sojove mlieko mi vobec nechuti, pijem konopne, ovosne alebo kokosove

musim poriesit nejake zdravotne testy, u lekara som nebol 4 roky
a zdravotnu prehliadku som neabsolvoval dobrych 15 rokov

0000010107763757000635770006410606420422064269690642697706427062

Stoji okolo £25 ale vydrzi par mesiacov, podla toho ci si kupis tabletky alebo tekuty. Ohladne soji, mozes mat nedostatok proteinov. Ja som nakoniec skoncil tak, ze si miesam ryby olej s proteinovym kokteljom. Je to mnamka ;)

000001010776375700063577000641060642042206426969064269770642706206427224

asi prestanem s vegetarianskou stravou ak zistim, ze mam problemy
inak rybie oleje a podobne sracky, to je horsie jak hovno zjest podla mna (aj ked som neskusal)

00000101077637570006357700064106064204220642696906426977064270620642722406427662

Ten Eskymo je zbaveny pachu a ani sa z neho negrga ryba. Mavam tiez pocit, ze mi obcas daco chyba a neviem to definovat. Raz mi pomohlo objavenie Ghee masla, ale to asi poznas. Skoc si do toho Whole Foodu a kup si Eskymo, B Complex s enzymami od Solgaru a vyskusaj ten Ginseng :]

0000010107763757000635770006410606420422064269690642697706427062064272240642766206427774

jo
ginseng uz davam
presne to, mam ten pocit, ze mi nieco chyba, ale neviem co :)

inak, uspesne som sa dostal z kofeinovej zavislosti :)

000001010776375700063577000641060642042206426182

ja som vegetarian 5 rokov, bol som na krvnom obraze teraz, robili mi aj pecenove a neviem ake testy a vsetko ok..

Mlieko a vajcia ako take priamo nekonzumujem. Syry su na mojom jedalnicku. Nestravujem sa nejako pedantne ani pravidelne a vyzera to, ze zatial je vsetko ok.

Momentalne ale viac a viac rozmyslam nad veganskou stravou aspon doma zo zaciatku...

Ak mas nejake pochybnosti, skoc za doktorkou a nechaj si urobit testy...Vela zdaru;)

000001010776375700063577000641060642042206420548

:) neboj, nie si sam, kto to riesi, ja sa snazim overovat si kazdeho strasiaka, ktoreho mi ludia nasadia do hlavy aj po vyse piatich rokoch. idealne skocit k doktorke na kompletny krvny obraz, tam vacsinou ludia zistia, ze im nic (v krvnom obraze) nechyba. takze...

zakladne info najdes tu:
http://kyberia.sk/id/6413037

B-12 by ti chybat nemusel, ale nic nepokazis, ak si kupis nejaky suplement.

co sa tyka omega-3 kyselin, tak na tvojom mieste by som vyuzil, ze som v krajine, kde sa da kupit vsetko a zacal si robit nejake jedla s riasami. a pouzivat tuky v kychyni tak, aby si sa priblizil pomeru omega-6:omega-3 ~ 3:1. najlepsie, co som k tomu nasiel, je asi toto:
http://veganhealth.org/articles/omega3

cize podla vsetkeho existuju aj k B-12 (s ktorym ale maju problem vegani, vegetariani nie su az tak ohrozeni pokial viem) aj omega-3 vege suplementy, takze snad netreba lisovat trescie pecene.

00000101077637570006357700064106064204220642054806420566

dik, kuknem na to
teraz som zacal na ranajky mavat konopne mlieko s omega 3
striedam s kokosovym a ovosnym, takze dobre tuky mam :)
v tom ovosnom tusim aj B12
http://www.karadairyfree.com/html/product_specifications.html
http://www.goodwebsite.co.uk/Good-Hemp-Milk.php
http://www.oatly.co.uk/Our-products/Products/Oatly-Healthy-Oat-Enriched/

tie riasy skusim, dik za tip

0000010107763757000635770006410606420422064205480642056606420570

ty sa mas :)

000001010776375700063577000641060642042206420548064205660642057006420578

poviem to tak, ze keby som nebol v UK, tak asi ako vegetarian na Slovensku neprezijem (ani by som nezacal) kvoli mojej lenivosti zhanat tazkodostupne potraviny, ktore tu nastastie mam vsade. urcite nechcem pol dna travit len rozmyslanim nad tym, co dat do huby :)

Doma na Slovensku v lete v restike s rodicmi, ponuka bezmasitych jedal - "vyprazany syr so sunkou"

asi tak :)

00000101077637570006357700064106064204220642054806420566064205700642057806420903

tomuto ja inak celkom nerozumiem, ja som na Slovensku, nie v hlavnom meste
nejem maso skoro 7 rokov a nikdy som nemusela "zhanat tazkodostupne potraviny", ani som netravila pol dna riesickami, co si dam

0000010107763757000635770006410606420422064205480642056606420570064205780642090306420932

ved ok,
ja viem, co ponuka miestny co-op jednota supermarket
a chce sa mi z toho grcat

aspon, ze vyber zeleniny na miestnom trhu je skvely

000001010776375700063577000641060642042206420548064205660642057006420578064209030642093206420949

moj osobny nazor je, ze to az tak nesuvisi s vege/nevege, ale so vseobecnou narocnostou, co sa tyka jedla - aspon by malo
pri veganstve to je asi inak, ale vegetarianstvo mi pride bezproblemove

00000101077637570006357700064106064204220642054806420566064205700642057806420586

v brne sa to za posledne roky velmi zlepsilo (restikami), ale aj tak je to oproti anglicku iny svet (moznostou kupy potravin). napr. co sa tyka indickej kuchyne, cerstvy koriander (navyse kvetinacik, co ti vyjde tak na 2 porcie, stoji cez 1£) nemusis zohnat stale, a cokolvek cerstve exotickejsie, ako napr. okru nezozenies vobec, leda ak vieden alebo so stastim praha. ale kde je vola je i cesta :)

0000010107763757000635770006410606420422064205480642056606420570064205780642058606420704

jo to je pravda
a teraz som objavil brutalny obchod v susednom meste s exotickymi vecami, viac jak polovicu som nikdy nevidel
nakupovat tam je neskutocne (aj drahe)
napr. liter mandloveho mlieka 3 libry - co nedam samozrejme, ale morske riasy som videl, tak tam cez vikend vybehnem

cele je to iba o dopyte a ponuke, naco by na SK/CZ niekto nieco riesil taketo, ked si to nikto nekupi, ze ano? :)

000001010776375700063577000641060642042206418734

da sa kupit napr. toto http://www.opti3omega.com/indexd.html