Su tri druhy, ALA, EPA, DHA. ALA sa hlavne vyskytuje v rastlinnych olejoch. EPA, DHA v zivocisnych (ryby). Cca 20% susiny ludskeho mozgu sa sklada z DHA. Nie je stanovena denna davka DHA ale odporuca sa prijimat 1g.

ALA je jednoducha, telo si z nej vie syntetizovat EPA a DHA ale ucinnost je maximalne 5%.

EPA a DHA obsahuju aj rastliny, hlavne jedna morska riasa(nepamatam si ktora), ale dostat to z nich je technologicky narocnejsie, preto to robi len zopar firiem. V rybach sa EPA a DHA koncentruje, kedze jedia tuto riasu.