ak chces nabrat svalovu hmotu tak jednoznacne nejake silove cviky (posilnovacie cvicenia).
ale ak niesi zvyknuta sama cvicit, tak uplne najlepsie sa ti bude hybat ked sa nalepis na niekoho zo svojich priatelov a budete cvicit spolu.
najlepsie na takeho co ma vztah k sportu, a vyberte si nieco co si vzdy chcela vyskusat.
ta joga je celkom dobry napad. ak si v bratslave tak odporucam Darshana Yoga Studio http://www.dys.sk/
to sa da cvicit aj tak ze zosilnies pritom.