tak k tomuto sa pripajam, ja by som zase chcela 60 kg a stale tak okolo 56-57kg (vyska 179cm)
brat mi poradil ze mam zacat cvicit a ked sa budem viac hybat tak budem mat vacsi hlad a priberiem svalovu hmotu a nie tuky...

skusala som pocitat kalorie, lebo ked chces pribrat musis zvysit denny energeticky prijem na 3000-4000 kcal (tj. 12-16000 kJ) plus minus...ale ja nikdy nevydrzim sledovat to viac nez par dni...
chut do jedla zvysuje pravidelne sladenie hroznovym cukrom (glukopur - aj na krabicke je napisane ze uzivat v pripade nechutenstva a pod.) no a uzivat pangamin (pivovarske kvasnice)

v kazdom pripade rad na chudnutie je vsade kopec, ked hladas nieco o zyvsovani vahy narazis vacsinou na stranky ohladne chorob prijimania potravy, alebo jak nabrat svalovu hmotu ked sa trapite kazdy den v posilke...