Ako sa pise nizsie, zaklad su studene sprchy. Ja uz zo zvyku davam rano, lebo sa bez toho citim taky nejaky neprebraty. Ale mozno je na zaciatok aj kvoli objektivnym dovodom nizsie aj kvoli psychike (lebo rano je to neprijemne,az kym neziskas navyk na ten vyborny pocit - ale ten je bohuzial az par minut po sprche - ktory ti to prekryje) zacat fakt vecer, resp. uplne najlepsie po aktivite.
Pises, ze mavas nejake treningy, tak ak sa hned po spchujes, skus si vtedy postupne prichladzovat vodu az po cistu modru (s tym systemom zacat najdalej od srdca...). PRipadne ked su horuce dni a je toi teplo.
Vtedy to byva uplne prijemne, osviezujuce a budujes si ten dobry pocit.
Velmi tiez pomaha saunovanie - predlzovat cas v studenom bazeniku, zvykat si na ten pocit, skumat ho.
Inak rozmyslam, ze tak od septembra by sme tu mohli zacat nejak pravidelne(1-2x tyzden) chodit otuzovat na jazera pri BA ak bude zaujem, nech nas zima potom zase neprekvapi.