kikina kotnik je v pohode :) modrina je bezna. ja som mala stale vyjebane kotniky z volejbalu. to prejde.
ked pominie najhorsia bolest, tak je celkom fajn robit vypony, cize sa postavis na akykolvek schodik, alebo aj na rovnej zemi a dvihas paty od zeme - posilujes clenky nie rychlo vela... postupne

na opuch je fajn taky vinovy zabal, mrte potom smrdi noha (ale ty pachnes, tak je to jedno) a pomaha to.
utierka do vina/octu, na to potravinova folia, na to suchy uterak a obvaz aby to nepadlo ;) stahuje opuchy mrte najviac
+ chladit