kvasnice, maslo, cesnak, nieco aj obilniny, slnecnicove semiacka, para orechy- to su tie brazilske, vlasske- v nasich podmienkach lacnejsia alternativa, hrozienka, pecienka, oblicky, a vsetky sladkovodne aj morske ryby a ine prisery {hops to sem nepatri:} . Selenium najdes aj v klickoch lucerny siatej {obcas kupis aj v tescu si bille ;}, fenelovych semiackach, ginku, malinovych listoch, redkovke, cibuli, medickych hubach(reishi, shiitake).

ale myslim si ze ak papas vseobecne v jedlach semiacka/orechy, ci morske riasy a snazis sa mat dostatocne farebne a napadite papanie, nic ti nehrozi. len pozor na stereotypy. veganska dieta vie byt velice dobra pre teba a lieciva, ale nedostatocne premyslena je aj nebezpecna.
Pekny den!