cwbe coordinatez:
101
63535
21
2374980
2377379

ABSOLUT
KYBERIA
permissions
you: r,
system: public
net: yes

neurons

stats|by_visit|by_K
source
tiamat
K|my_K|given_K
last
commanders
polls

total descendants::
total children::1
show[ 2 | 3] flat
perfektne, toto je jedna z veci, ktoru by som chcel v zivote urcite urobit - dobehnut maraton.

mozem sa spytat ako trenujes ? kolko nabehas tyzdenne ?

samozrejme gratulujem :-)




000001010006353500000021023749800237737902378304
chory nos
 chory nos      17.05.2006 - 12:28:52 (modif: 17.05.2006 - 16:02:28), level: 1, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
Ťažká otázka, pretože už asi rok do zadu sa borím s precitlivenými šlachami, ktoré som si tak 2 roky do zadu svojou blbosťou zlikvidoval. Fakt to bola moja blbosť a s behaním to súvisí len tak, že behal ťuťko. Jednak som začal v podstate okamžite behať veľké vzdialenosti s debilnými topánkami a k tomu som si ešte vždy po behu nakladal cielene likvidačné cvičenie na šlachy - akože ich posilníme... :)

Na tento maratón som začal "trénovať" niekedy začiatkom roka tak, že som začal každý deň chodiť do a z práce rýchlou chuodzou cez les. Dokopy asi hoďka denne. To kvoli tým šlachám, pretože vždy, akonáhle som začal pravidelnejšie behať sa ozvali. Pred tým som ešte celú zimu tak raz, dva krát za týždeň dal na štadióne na makkom povrchu asi zo dva km.

Niekedy koncom februára som mohol zacat trocha behávať a potom som dával tak raz za tri dni tak 5 až 8km. Posledný mesiac pred maratónom som dal k tomu tak 2x16km a raz 25km.

Nič moc tréning a preto ani nebolo jasné, či to vobec dobehnem. Zachránilo ma myslím to, že behám v dosť nerovnom teréne a tak, kedže ten maratón bol po rovine, bolo to značne ľahšie. Tiež mám asi na vytrvalostný beh bunky. Práve som sa vrátil zo školského behu za káčka do indexu a tam som skončil v závere pelotóna. A nebolo to len tým, že som bol unavený z toho maratónu. Bolo to približne 3200m a ja proste rýchlejšie bežať ako som bežal neviem.