Skusme sa pocas roznych cinnosti sustredit na dychanie. Chvilku svoj dych len pozorujme, snazme sa nan svojou volou neposobit. Teraz dychajme pomaly a z plnych pluc. Trup by mal byt vystrety, aby nas v dychani neobmedzoval - treba si preto drzat pod kontrolou aj polohu svojho tela. Dych by mal pluca naplnat zdola hore, najprv sa nadychneme do spodnej casti pluc a vyuzijeme pri tom branicu, tak, ze ju stlacime smerom dole vypucime tym brucho. Potom dych smeruje do strednej casti pluc - poriadne roztiahneme hrudnik. Nakoniec naplnime vzduchom plucne hroty, az sa nam nadvihnu klucne kosti. Kratko dych zadrzime a pomaly vydychneme celu kapacitu pluc. Aka je teraz poloha nasho tela? Dychame poriadne?