som hladal niečo o qigongu a search mi vyhodil toto tvoje z 2010 :D, ale nedá mi to nereagovať, lebo som nedávno začal qigong cvičiť :D

"polhodina statia s rukami v istej pozicii ma take pozitivne ucinky na chronicke bolesti"

ty si asi nikdy nevidel nikoho cvičiť qigong že?

meditácie v stoji v rôznych pózach sú len malá časť qigongu. väčšinou sú to dynamické sady pohybov, synchronizované s dychom a s predstavivosťou.

odporúčam kuknú trebarz toto:

cvičenie na kĺby:
https://www.youtube.com/watch?v=EnYdhXEbCL0

prípadne toto:
Pain Relief & Mobility cvičenia:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxnRrQscmVVwi0RIHEoNWBRKBXiwtDBNv