Bola som otužovať, vydržala som 30 minút. Na začiatočníka je to dobré, lebo vraj ľudia vydržia tak 5.

v idealnom pripade zacnes chodit na jazero teraz (bez otuzovacich ambicii, ibaze ides skoro rano), vybudujes si zvyk tam chodit a kontinualne budes pokracovat do zimy. inak zacni so studenou sprchou. btw ako mam rad Drazdiak ako jazero, tak ho jul-august nenavstevujem kvoli teplote vody, poctu ludi a prebytku fauny a flory :)

ano, ale to sa vola mocovo-bakterialne otuzovanie, ine ako zimne