14.08.2023-10:30:46 :: Remember, remember, the velvet November


node:	14.08.2023-10:30:46
template:	4
parent:	Bicykel ako sposob zivota
owner:	Reverend
viewed by:
created:	14.08.2023 - 10:30:46
updated:	14.08.2023 - 10:41:25

cwbe coordinatez:
101
63564
63565
5595951
64342
9081329

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

tom_myto

Ahojte,

poraďte prosím: aké je/sú najlepšie preventívne opatrenie/a, keď chcem minimalizovať bolesť v oblasti perinea pri dlhých jazdách? Bicyklujem síce relatívne často (min. 2-3x týždenne), ale jazdy nikdy nemali viac ako 4 hod. (priemerne 2-3 hod.) a tým pádom ma nikdy prdel nebolela, som si naopak ešte pochvaľoval, že ako pekne mi sadla sedačka rovno z obchodu.

No a tento víkend som si dal hrebeňovku z Nového Mesta cez Karpaty cez Smolenice, Babu a Biely až na Železnú (cca 150 km, cca 3.500 výškových) - a druhý deň som myslel, že ZDOCHNEM dpč. R.I.P. perineum tour 2023 :D

Čo s tým? Dá sa vôbec niečo? Či to sa bez toho, aby som najazdil v kuse 50+ km, ani nedá?

00000101000635640006356505595951000643420908132909082044

What EA said, ale kym si zabookujes bikefit tak chod skusit rozne sedla s vyrezmi, tie su prave na perinealne bolesti. Co viem tak minimalne specialized v 3 veziach a sportservis v biskupiciach poziciavaju skusobne sedla.

Obzvlast ak si po 150km citil iba bolest gauca mi to pride asi viac k veci.

Len pozor, vela novych sediel sa robi vyslovene pre plienky. Pre mna totalne wtf. Az najdes sedlo ktore ti fakt sedi najdes pokoj duse a stastie :)

Ak chces, mozes si ulahcit hladanie tym ze si zmeras ritne kosti, sq lab maju na stranke navod - postaci ti karton.

0000010100063564000635650559595100064342090813290908204409082403

áno, ten SQ labs viacerí radili aj inde, to asi otestujem, to dáva najväčší zmysel...

...inak ja som tie plienky v živote nenosil, kúpil som si to vyslovene kvôli tomuto výletu. Bohvie, či mi to nakoniec najviac neošúchali práve ony?

000001010006356400063565055959510006434209081329090820440908240309082436

inak myslim ze v specialized meraju aj ritne kosti nejakym fancy tlakovym gelom, aj ked ten vysledok asi nebude o tolko iny nez ked sa otlacis do kartonu.

neviem ti poradit s plienkou (jazdim bez nej), ale perinealna bolest mi znie ako otazka tlaku skor nez seams alebo paddingu alebo tychto veci.

ako to inak vyzeralo? mal si to viditelne podrazdene/zacervenane/zajebakovane/opuchnute/tatarsky biftek alebo to vobec nie je viditelne?

a fakt ta po 150km bolel iba gauc? lebo ak ano tak to je super

00000101000635640006356505595951000643420908132909082044090824030908243609082933

Nemal som nič viditeľné. Mal som chamois, prvýkrát v živote. Dovtedy som zvládal všetko bez problémov, ale nejazdím až takéto masakre, takže bežne dám okolo 15-20km za hodinu a nejdem viac než 40km dokopy, takže na sedle strávim kontinuálne max 3 hodiny.

Ale myslím, že som už došiel na to, prečo ma to tak bolelo. Aj smiešne to asi je, ale teda na svoju obraznu uvádzam, že dpč NIKTO mi to predtým nepovedal!!! :D

Skrátka, ja som pod chamois mal oblečené ešte under armor trencle. Mno.

0000010100063564000635650559595100064342090813290908204409082403090824360908293309086306

0000010100063564000635650559595100064342090813290908204409082403090824360908293309082940

je trochu rozdiel ci si to medzikokotie mal otlacene alebo osuchane.

ked osuchane, tak je dost mozne ze to bolo kvoli extra treniu z vrstvy co tam nemala byt.

ked otlacene, tak je to skor nejake nastavenie. zacal by som so stelovanim sklonu sedla. malo by byt cca vodorovne, ale niekomu sedi mierne predok vyssie alebo nizsie. pol stupna vie byt velky rozdiel. vaha ma byt na sedacich kostiach v zadnej casti sedla, nie na perineu v tej prednej uzkej (ked sa pustis riaditok a vystres sa tak by si sa nemal smykat ani dopredu ani dozadu, mal by to byt stabilny 'planted' pocit).
+90% ludi ma prilis vysoko sedlo, a to tiez vedie k vseliakym problemom, tak mozno skusit znizit o 1-2 cm co to spravi.

celkovo najlepsie do buducna podla mna je mat vzdy multitool po ruke, a neignorovat ziaden mikro-diskomfort, hned nastavovat aby to neprerastlo do bolesti alebo zranenia. trial-error metodou sa da v pohode dojst k dobremu fitu, a bolest nie je nutnost ani pri ovela dlhsich jazdach. pri takomto objeme jazdenia nepotrebujes ist na profesionalny bikefit za stovky eur ani riesit specialne sedla.

00000101000635640006356505595951000643420908132909082044090824030908243609082470

Len na upresnenie, co je "plienka"? Chamois?

Ja napr bez "bajkovych gati" nejdem ani na 10k kratky XC výjazd, mi to prinasa definitivne vela pohody. Zadok ma zvacsa ani po celodennom jazdeni (100+ km na endure, 100/2k na graveli) nebolel.

00000101000635640006356505595951000643420908132909082025

Bikefit, jak pise ea, ale u mna to bol len zaciatok. Telo je dynamicky system a to jak na tom sedis a slapes sa meni. Idealne aby si sa s tym bikefiterom videl aspon 2, idealne 3x za nejaku dlhsiu dobu jazdenia. Btw, na youtube je mega vela zdrojov. Ja mam rad tohoto https://www.youtube.com/@bikefitadviser7012 a tohoto https://www.youtube.com/watch?v=YU3pyTnTC_Y

Za mna, vedla spravnej vysky a pozicie sedla, je dolezite:
-dobre sedlo s velkym cutoutom (selle smp maju dobry bikefit cred)
-dobre bibse
-dobra hygiena (chamois, umyvat, vetrat, susit...)

00000101000635640006356505595951000643420908132909081335

s odstupom casu -- najlepsia investicia ak zacinas jazdit taketo objemy je ist na profi bikefit. spravny posed zoptimalizuje tlaky a balans ruky/podkokotie + si vies na mieste potestovat rozne sedla v pomerne rychlom slede.
moje doporucenie ist ked uz tak uz na solidny, Praha/BB. v Bratislave nie je nik co to vie naozaj poriadne.

0000010100063564000635650559595100064342090813290908133509082037

Este v Brne (kus blizsie) je toto
https://www.kolasvorada.cz/inshop/scripts/shop.aspx?action=ViewTemplate&Path=Nastaveni_posedu
posudit neviem, ale tvari sa to legit, a robia to tam hodne dlho (len volakedy to bolo pod Specialized priamo) :)

000001010006356400063565055959510006434209081329090813350908203709082058

imo dolezita pointa bikefitu je, aby to robil niekto co bol nielen na skoleni retul etc you name it, ale zaroven je aj fyzio a rozumie telu a pohybu. inak je to genericka half assery podla navodu a vyhodene peniaze. in my book, taki ludia mimo Prahy a BB nie su