UPDATE 18.7.2022:

od 29.6.
- zbavila som sa sóje a bielej múky
- nie je ťažké dávať si pozor na makrá (som zistila), znížila som príjem ryže na 50g denne
- vykašľala som sa na Z2 a šprintujem (4x týždenne fitko z toho 2x 2-fázovo, voľné dni beh/bajk/chôdza) snažím sa mať dni voľno, snažím. Ale keď nemám úplne mŕtvy deň tak idem aspoň spať o 20tej.
- doplnila som omega3, draslík, vitamín D, znížila omega6

za 3 týždne mám 1,5kg dole podľa váhy je to viac z tuku, idem hore so svalmi (a z tých 3 týždňov som bola 5 dní na Cypre kde som si teda dosť užívala) - 52,7kg

celulitída ide dole a cítim sa super. Včera som v beskydách zabehla náhodne trailovo 10km cez kopce lebo sme zle dobočili a všetko bolo krásne: žiadna únava, ITB sydróm, svalovica nič.

a tie pigmentové škvrny, ehm tak mám ich už celé čelo, spánky hornú aj dolnú peru a je mi to už jedno :)

džejjeah

UPDATE 27.7.2022:

zatial 51,85kg idem dole z tuku a nie zo svalov

UPDATE 10.8.2022:

za 6w som sala dole 1,4kg čisto tuk a cca 300g svalov
navýšila som zdravé sacharidy takže uidíme

mám stabilne 52,5kg

za mesiac a pol po tom čo som myslela, že som hotová 40tnička, za mňa mega :))