- pohyb, a este viac pohybu, obzvlast ked tu uzkost prezivas fyzicky. mozno aj prechadzky ale idealne nieco intenzivnejsie, beh, bike. na dnu je napr super svihadlo, da sa tym zapotit do par minut.

- neizolovat sa mentalne (len fyzicky), zostat v kontakte, komunikovat viac ako zvycajne, male groupchaty a vlastne aj toto tu dost pomahaju so zvladanim toho staleho navalu WTF momentov, kolektivne filtrovanie a sense-making