Pekne napísané. Ja síce nemeditujem, ale čítam práve knihu od Sharon Salzberg
Real Happiness: The Power of Meditation a Johna Yatesa The Mind Illuminated

Obe sa mi veľmi páčia lebo sú súčasné, sú vedecké, sú bez ezotetiriky a zároveň vedia veľmi dobre popísať tú subítlnu psychológou za tým celým. Veľa si v tom človek dokáže nájsť len tak. Odorúčam.

Toto som si napríklad včera prečítala v tej druhej - sa dá použiť aj na tému úzkosti ako takej - o tom prečo nie je dobré vytesňovať a ako s tým pracovať. Veľmi trefné.



Ja napríklad úzkosť ani depresie v poslednej dobe nemávam. S výnimkou keď mi občas rupne v bedni, ale z toho sa zyknem vyspať. Problém mám ale s nabudenosťou a agitovanosťou, ktorú neviem úplne dobre zvládať.

Toto je možno taká druhá stránka toho celého, také úskalie - a z tohto hľadiska to čiastkovo zasahuje aj do témy vyhorenia - že ako apatia, tak prílišná premotivanosť je bebezpečná. A je napr. veľmi tažké sa snažíť "demotivovať" na správnu hladinu. Ale že to strašne treba, lebo spravidla vždy príde blackout. A teda, že sa tie princpíty a vhľady snažím používať zase na toto.

Inak to s tou vďačnosťou je úplná pravda, i keď aj to môže pôsosbiť trochu cheesy :)