u mna jednoducho, zvykol som si na ritualy - hned jak vstanem, napustim pollitrak a kym odidem do prace, mal by byt prazdny. V praci mam 1,5 l flasu na vodu, tu si rano naplnim a kym odidem z prace, mala by byt prazdna. No a vecer doma to uz nejak das, do tych 3 litrov.

zapisovala som si to

teraz nie som v nejakom aktivnom chudnucom rezime, cvicim, ale nesledujem si nejak striktne stravu ani vodu, pijem iba ked som smadna a na kontrolnom merani som mala zadrzaneho pol litra vody v tele kvoli tomu, ze pijem malo, odhadom dam denne tak 1.5l
a ocividne to nestaci no :)