ja som to nedavno googlila a vyslo mi z toho, ze najviac evidence-based su dve techniky: subcision a acoustic vawe therapy (v cesku sa preklada ako razova vlna).
Subcision je chirurgicka procedura, kde ti pretnu zavzky pojiva medzi vonkajsou a vnutornou stranou tukovej vrstvy, ktore vytvraju tie dolicky. To mi pride dost invazivne je to podla mna vhodne skor ak mas par takych poriadnych dolikov. Akusticka vlna sa asi nevie presne, jak funguje: " It is suggested that this technology increases local blood circulation and cell metabolism and induces self-regenerating processes (16,17). Some authors reported AWT could also increase cell proliferation of collagen and elastin fibres (16–18), and lipolysis (18)." (https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14764172.2016.1269928)

Ja sa chystam na tu akusticku vec na jesen, ked este trochu schudnem (za odmenu). Viem ze cvicenie ani ziadna zivotosprava mi nepomoze, lebo celulitidu mam od 14, ked som bola chuda jak sparatko (a fakt chuda, nie skinnyfat).

Studia v brne,k tomu doporucuju take balicky spolu so zabalmi a lymfodrenazou. Do tej lymfodrenaze by som sla, ale tym zabalom moc neverim, ze mozu dlhodobo fungovat (skor imho podobne placebo jak kofeinove kremy, ze docasne odvodnia). Ale neviem o tom nic.


zdroje: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0190962209014480, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352647518300418