Re[2]: 18.06.2019-0:09:37 :: Remember, remember, the velvet November


node:	Re[2]: 18.06.2019-0:09:37
template:	4
parent:	Re: 18.06.2019-0:09:37
owner:	miloxe
viewed by:
created:	18.06.2019 - 14:52:19

cwbe coordinatez:
101
63564
63565
5595951
64342
8636426
8636479
8636616

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

mne ide hlavne o kardio, aby som spálil čo najviac kalórií. necibrím si na tom môj zanedbaný cyklistický štýl. to že tie bajky idú ťažko mi neprekáža.

000001010006356400063565055959510006434208636426086364790863661608636650

Tie bajky maju, ale uplne nevhodnu geometriu na tento ucel. Cim viac sa namahas a zatazujes svaly a klby na nevhodnom vybaveni, tym vacsie riziko, ze si casom privodis nejake zranenie.

00000101000635640006356505595951000643420863642608636479086366160863665008636846

vedel by si mi k tej nevhodnej geometrii dať nejaké bližšie info pls? články, videá, vlastná skúsenosť...

0000010100063564000635650559595100064342086364260863647908636616086366500863684608636912

z mojej skusenosti ak mas silny chrbat+ core nic sa ti nestane a ubicyklovat si kolena pri zlom nastaveni je tiez dost tazke takze popri bikovani zacni plankovat drepovat a podobne a mozes jazdit aj na tych historickych

000001010006356400063565055959510006434208636426086364790863661608636650086368460863691208636952

keďže začala kúpalisková sezóna a mám Delfín 3 minuty od domu tak to striedam s plávaním.

nezdá sa mi že by som mal nejaké problémy, ale zase Highlanderské časy nesmrteľnosti už mám za sebou a v tomto veku si už treba dávať pozor na straré kolená tak si pozriem videá a články čo dali chalani nech sa vyvarujem najväčších chýb.

0000010100063564000635650559595100064342086364260863647908636616086366500863684608636890

Tvoje telo by malo fungovat pod urcitymi uhlami aby sa zodpovedne svaly zapajali spravne a tym klby a chrbtica trpeli co najmenej. Najcastejsim problemom byva koleno, kvoli nespravne nastavenemu posedu a velkemu zatazeniu quadricepsov. A cim vyssi tep/vykon, tym je zatazenie vacsie. Slovnaft bajky su univerzalne mestske bicykle, takze si to nevies moc nastavit podla seba. Maximalne vysku sedla. Pokial ta vsak nic neboli tak je to asi v pohode. Mozno po case ked budes bicyklovat viac, tak si zacnes vsimat rozne veci, ktore ta otravuju.

Ja som minule leto par krat na SlovnaftBajku jazdil aj rychlejsie po hradzi a bolo to utrpenie. Prislo mi to neuveritelne otravne. Naopak ked som isiel napr. so zenou sa previest vecer po meste tak to bolo fajn.

Ak mas predplatene Nko, tak tu bol celkom zrozumitelny clanok/video s bikefiterom z Kaktus/Specialized (Retul program)
https://dennikn.sk/1184497/pata-na-pedal-pokrcene-lakte-ako-si-nastavit-bicykel-aby-vas-pocas-jazdy-nic-nebolelo/?ref=mpm

Potom take vseobecne videa o bikefit a zakladoch geometrie (orientovane skor na road bike, ale daju sa najst lahko videa aj na horsky, ktory je posedom mozno o trochu blizsi tomu slovnaft bajku).
https://www.youtube.com/watch?v=wfx3LqsCFSA
https://www.youtube.com/watch?v=oKnfqoapMao
https://www.youtube.com/watch?v=1VYhyppWTDc

000001010006356400063565055959510006434208636426086364790863661608636650086368460863689008636907

paráda. díky!