18.10.2017-1:13:34 :: Remember, remember, the velvet November


node:	18.10.2017-1:13:34
template:	4
parent:	Born to CLIMB
owner:	nepenth
viewed by:
created:	18.10.2017 - 01:13:34

cwbe coordinatez:
101
63564
63565
2089830
8408155

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

Ahojte, parkrat som bol skusit bouldering v lezeckej hale v Bratislave a celkom ma to chytilo. Blbe je, ze s mojim nesportovym telom si vzdy po par pokusoch rychlo odrovnam prsty a predlaktia, a potom uz toho vela nenalozim.

Casom sa to snad zlepsi a vydrzim trochu viac, ale momentalne sa mi kvoli tym 20 min prilis neoplati platit celodenny vstup. Neviete o nejakej volne pristupnej umelej boulderovacej stene v Bratislave? Momentalne by mi stacila aj hocijaka mala kolma stena s chytmi.

000001010006356400063565020898300840815508429733

Zadarmo môžeš ísť bouldrovať v BA na múrik na Žižkovej ulici - tam je taký kamenný plot pod židovským Mikulášskym cintorínom.
Kúsok odtiaľ je tiež skalka, tzv. platňa, na ktorej sa dá liezť a možno aj boldrovať: https://www.climb.sk/crag/show/1
A pri EUBA sú zasa slnečné hodiny, kde je boulder vonku tiež zdarma: https://www.startlab.sk/projekty/317-workout-slnecne-hodiny/

000001010006356400063565020898300840815508420106

ake bouldre si liezol? Vo Vertigu su tie oznacene zltou relativne jednoduche, urcite nie je treba si na nich odpalit prsty, s trochou cviku sa to da do par tyzdnov natrenovat.

A super vec je kurz od ClimbingBus - robia vo Vertigu/K2 6 dielny kurz o zakladoch lezenia, trenuje sa aj na bouldri, mas v tom aj vstup included.

00000101000635640006356502089830084081550842010608420861

Liezol som hlavne zlte, niektore isli, ine ani za boha:). Ale dokopy som tam bol myslim 2x.

Dik za tip na kurz. Nakoniec som objavil stenu na FEI (http://elfsport.sk/stranky/lezeck_stena.html) a maximalne mi to vyhovuje. Pomaly sa to zlepsuje, do odpalenia prstov to trva uz niekedy aj hodinku.

000001010006356400063565020898300840815508419012

na to odpalenie predlaktia, ti mozem poradit, ..
snaz sa na rukach vysiet a mat ich narovnane, aby si ich setril, sustred sa na lezenie nohami a predovsetkym DYCHAJ, aby si to stihol vsetko spravne okyslicit.:)

00000101000635640006356502089830084081550841901208420862

ano, to su dobre rady. Presne tak sa to snazim robit, akruta vo vypatejsich pasazach sa to vzdy rychlo zvrhne:).

0000010100063564000635650208983008408155084190120842086208421912

myslim ze ked budes lozit skor na vydrz, takze jednoduschsie ale dlhsie cesty, vyplati sa to, svaly si zvyknu.

000001010006356400063565020898300840815508419012084208620842191208422004

a hlavne slachy
je velmi frustrujuce sa zranit ako zaciatocnik/intermediate ked sa stale zlepsujes

000001010006356400063565020898300840815508408681

toto si kúp a hraj sa s tým celý deň :)
pomáha veľmi
https://www.alza.sk/sport/sharp-shape-hand-grip-d4941578.htm

00000101000635640006356502089830084081550840868108408684

pekna vychytavka, mozno vyskusam:)

000001010006356400063565020898300840815508408307

V zavislosti od toho kam chodis, by som ti odporucil vyuzit ten vstup na precvicenie ostatnych (neodrovnanych) casti tela na naradi ktore tam maju. Prsty a predlaktie nie su vsetko - dolezity je tiez rozvoj noh a "jadra / core" - co dokazes aj inak, ako lezenim po stene. Ber to viac ako kombinovany vstup stena + fit.

Ak tam maju slackline, tak uplna vyhra - na prvy pohlad sa to zda ako detska sranda, ale neuveritelne to posilnuje svaly okolo chrbtice a zlepsuje rovnovahu, co je pri lezeni velke plus.

EDIT: este je dobre pocasie na murik pod hradom / nad PKO - vstup je free samozrejme

00000101000635640006356502089830084081550840830708408680

Dakujem za tipy, murik urcite pojdem vyskusat.

Tych parkrat som bol vo Vertigu. Neviem, ci tam maju slackline, nabuduce sa popytam. Ale mas pravdu, ze by mi to zrejme pomohlo, rovnovaha nie je moja silna stranka.

0000010100063564000635650208983008408155084083070840868008408720

slack je hned napravo pri vstupe...nemozes si to nevsimnut