Dost nadsene pisane a linky len na studije mapujuce okrajove benefity. Lahka zhrnacka inych studii kde uz to tak jednoznacne nevychadza, napriklad:
https://sciencebasedmedicine.org/intermittent-fasting/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3680567/

K tomu mi napada jeden imho nadcasovy uryvok z Hovorov s TGM:
Chcete-li to vědět, tedy jím třikrát denně: k snídani napřed něco ovoce, dibec másla a zavařeniny na topince, občas kousek opékané slaniny a tak asi pùl sklnice neslazeného čaje; jídával jsem někdy i vejce na měkko, ale není prý to moc zdravé.K obědu několik lžic bílé polévky, malý kousek masa, víc zeleniny, kousek moučníku, ovoce a černou kávu.K večeři jsem si zvykl na talířek kaše nebo kousek buchty s mlékem obarveným kapkou kávy.
To stačí.
Ani svým hostúm nepředkládám k obědu víc, až na jednu koncesi, že dostanou tak zvané entrée, obyčejně rybu nebo tak; prý taková zákuska podněcuje apetit, nevím, k čemu je toho třeba: stačí ukojit přirozený hlad. Mezi tím trojím jídlem nepožívám nic, leda o páté doušek holého čaje, je-li společnost. Žaludek si potřebuje odpočinout, jako každý pracující úd, a toho se mu dostane vyhladověním. Většina lidí nechává svùj žaludek dřít do úmoru - přejídat se je jako nosit nad své síly těžká břemena.