svojho casu, ked som ako maly chodil na karate. nie je to ziadna veda. staci pravidelny strecing, a po case sa tie slachy ci svaly natiahnu, stanu sa pruznejsimi. a potom to ide. cize ked vravis, ze by sa ti nahohy roztrhali, nie je to tak - respektive po treningu a strecingu, by si bol isto ohybnejsi.