:( to si ma nepotesil a vies mi poradit cim mam doplnit chybajuce ziviny, lebo ja veganstvo beriem okrem etickych dovodov ako isty druh detoxu, ze davam prec chemky z mliecnych vyrobkov a proste ja uz mliecne vyrobky nechcem jest, kupila som si teraz chia semiacka, vraj taky maly zazrak, ale som zatial zaciatocnik.