imho sa vyvaruj strecingu, to veci este zhorsi. poznam z vlastnej skusenosti. chce to poznat presne ktory sval mas poruchany a spravit s nim vhodny cvik, lenze toto zistit je magia a ezoterika...
ale moj neakademicky odhad je, ze potrebujes sediet vystrety, teda flexovat tie krizove svaly... ale ked to dojebes tak to bude este horsie

pls, nekáčkujte, zas tu bude flejm. dík.