cwbe coordinatez:
1123886
7537687

ABSOLUT
KYBERIA
permissions
you: r,
system: public
net: yes

neurons

stats|by_visit|by_K
source
tiamat
K|my_K|given_K
last
commanders
polls

total descendants::14
total children::3
show[ 2 | 3] flat


som dolamany jak cap :(

ja viem ze to znie banalne, ale bolia ma strasne krize (len na pravo dole) a nemam výhrevný vankusik, fizioterapeutky dnes nepracuju :( do stredy nemozem dobre liecitelky navstivit zcoho som obavanost.

pricina: imho som pokrivene vcera kukal film + nevyspatost
je to neprijmne hlavne pri vstavani

pomoc: co by mohlo pomoct prosim?
mam to mat skvor podlozene vankusom, mam lezat alebo vystreto sediet?
neboli ma to ked mam vylozenu nohu a vystreto sa opeiram.. ale mozno vankus by to chcelo, mam len deku okolo chrbta.
poznate daky cvik?

(mam to v teple jak mexicka babka som opasany, este ma napadlo fén, maste mam len chladiace tie nechcu)
dakujem za kazdu radu




011238860753768708268142
asety
 asety      17.12.2016 - 14:48:43 , level: 1, UP   NEW
mal som teraz posledne tvoje priznaky a bol to ischias. cvicenie mi pomaha, zameriava sa na celu chrbticu a vyuziva dychanie...
https://www.youtube.com/watch?v=RIAm-IIhMd4

01123886075376870826814208268149
andread
 andread      17.12.2016 - 15:29:45 , level: 2, UP   NEW
Heh to bolo pred vyse dvoma rokmi (uz som na to zabudol) kazdopadne dakujem za link. Odlozim si.

0112388607537687082681420826814908269015
asety
 asety      19.12.2016 - 17:30:44 , level: 3, UP   NEW
to mas stastie ze o tom uz 2 roky nevies, mna to 2 roky sprevadzalo az kym som tomu konecne nedosiel na klb

011238860753768708268142082681490826901508269226
andread
 andread      19.12.2016 - 23:34:14 (modif: 19.12.2016 - 23:39:22), level: 4, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
Goodluck je to individuálne.

Príbeh: V tomto som mal šťastie v riadnych úletov. (poznám možno troch ľudí čo šusujú na lyžiach/boardoch s hudbou.. Neaktivnych a na žive. Prakticky akokoľvek.)
Takže už nelyžujem. Je to dokonalé ale stačilo hazardu. D:
Treba sa zmieriť stým a je to v konečnom dôsledku komfortné.

Tjst fyzioterapia a pravidelné a rozumne dávkované prechádzky. Vyjebať sa včas na highsport kým chodíme. Ak máš pocit že si zažil v kĺbovo náročných činnostiach jadro tak imho: spomal/zmeň niečo v športoch.
Cítiť sa dobre je nákladné a nevyhnutné hobby.✌

01123886075376870826814208268149082690150826922608272187
asety
 asety      26.12.2016 - 00:53:57 , level: 5, UP   NEW
ja vobec nesportujem. ja to mam bud z toho ze som si pred rokmi vyklbil rameno pri podavani na volejbale, alebo to mam proste z toho ze sa nehybem. alebo kombinacia

0112388607537687082681420826814908269015082692260827218708272198
andread
 andread      26.12.2016 - 01:45:46 , level: 6, UP   NEW
Hmm možno by stačilo to ničnerobenie kombinovať s manuálnou robotou a prechádzkami. To mne po fyzioterapiach pomohlo na vykĺbenú nohu. (;

011238860753768707540159
asety
 asety      24.03.2014 - 20:30:30 , level: 1, UP   NEW
imho sa vyvaruj strecingu, to veci este zhorsi. poznam z vlastnej skusenosti. chce to poznat presne ktory sval mas poruchany a spravit s nim vhodny cvik, lenze toto zistit je magia a ezoterika...
ale moj neakademicky odhad je, ze potrebujes sediet vystrety, teda flexovat tie krizove svaly... ale ked to dojebes tak to bude este horsie

pls, nekáčkujte, zas tu bude flejm. dík.

01123886075376870754015907540162
andread
 andread      24.03.2014 - 20:31:39 (modif: 24.03.2014 - 20:31:55), level: 2, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
diky tak nejak som aj jednal
a uz to skoro pominulo .))

011238860753768707537736
X89
 X89      22.03.2014 - 16:59:07 , level: 1, UP   NEW
lokalne suche teplo, co uz robis

este si to mozes natierat Voltaren gelom 3-4 x denne

podla potreby Ibalgin 400 mg max. 4 x denne alebo Nalgesin-S max. 2 x 2 tbl,
po jedlach/s jedlami.

chod na najblizsi termin na fyzioterapiu.

Slibuji, že odepíši všem.

01123886075376870753773607537748
andread
 andread      22.03.2014 - 17:13:49 , level: 2, UP   NEW
to veru pojdem ak to neprestane );
ibalgin a ine syntetitky by som az ked to bude nevyhnutne, este je to znesitelne

prirodnejsie hrejive maste si zadovazim hned jak to pojde