a čo normálne konzumuješ?

lebo ja som na "dukanke" konzumovala vlastne zeleninu + chudé mäsko a to sa mi nezdá nejak extra škodlivé pre organizmus.

vo vyšších štádiách môžeš aj cestovinu, ryžu a v podstate aj pečivo raz za čas.
fakt nemám pociť že by tam nejaký zásadný výživový prvok chýbal.

najťažšie mi prišli prvé tri dni čisto bielkovinové, ale dá sa to úplne v pohode zvládnuť.

ja som sa na tejto diéte cítila skvelo, nie jak teraz keď sa prežieram a mám pocit že mi je furt zle, lebo vždy sa musím niečím (najlepšie sladkým) doraziť.
a opakujem, robím to a aj tak žiadne jojo. 2kg +