ked ja dostanem pocit ze som slaby a nic s tym nerobim tak beriem do ruky nasadu na hrable za 1-2 eura a sviham s nou do vzduchu, zastavujem ju rovno pred sebou co pridava na obtiaznosti
ked ju nechytim uplne na spodku tak sa to da aj v panelaku
vyhybam sa tym navstevovaniu posilovne ako miesta z ktoreho som nervozny
vysledky s palicou su: najviac sa zvacsuju svaly na rukach, do smeru ktorym musia zaberat palicu, trochu to pomaha ramenam a naznakom to robi nieco s bruchom
ako cvicenie je to narozdiel od ciniek akcnejsie a preto ma to nenudi