Častá otázka pro všechny, kdo se stravují bez masa a zároveň se věnují posilování, je, kde berete dostatek bílkovin pro růst svalů. Přitom zdrojů kvalitních rostlinných bílkovin je spousta. Uvádíme základní přehled výrobků, které jsou v ČR běžně k dostání (často i v supermarketech - většinou ale ve zdravých výživách, kde je nákup výrazně sympatičtější) a obsahují kvalitní bílkoviny, navíc s minimálním podílem tuku. Pokud tedy posilujete a snažíte se nabrat na objemu, doporučujeme se na příjem bílkovin (základní stavební hmoty svalů) ve zvýšené míře zaměřit.

http://www.vegan-fighter.com/vyziva/veganske-zdroje-kvalitnich-bilkovin.html