total descendants::0 total children::0 |
no pokial si zdravotne v poriadku (stitna zlaza apod), tak staci zvysit prijem kvalitnych potravin s vysokym obsahom proteinov, resp ktore maju vysoku energeticku hodnotu (strukoviny, syry, orechy, maso, zemiaky, cestoviny) a samozrejme treba zacat cvicit, dat si spravit program vo fitníse na naberanie vahy |
| |||||||||||||||||||||||