umelina = nohy odchadzaju do prec a sila narasta
moj plan na tuto zimnu sezonu - ak bude co len trocha znesitelne aspon minimalne bouldrovat a co najcastejsie jazdit do najblizsej BA outdoor oblasti - Osp, Misja Pec, Crni Kal napriek tomu, ze je crowded as fuck
a samozrejme cez tyzden drtit umelinu nech aspon ta sila je
medzi treningami umeliny sa snazim napasovat beh a fcul aj zimny bajk
ked som moc preumelinovany a vonku je nachuja tak plavaren sa minulu zimu osvedcila ako skvely aerobny konicek na vytrvalost pri lezeni a ako bonus trocha uvolni stiahnute slachy/svaly zo siloveho lezenia
vsetko co ma fcul napada
zdar