Re: cyklovyjazd Biele Karpaty 19062010 :: Remember, remember, the velvet November


node:	Re: cyklovyjazd Biele Karpaty 19062010
template:	4
parent:	cyklovyjazd Biele Karpaty 19062010
owner:	shinto
viewed by:
created:	21.06.2010 - 11:39:54

cwbe coordinatez:
101
63564
63566
64305
5407262
5407926

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

fúha 141 km.. .. ako to zvládaš s jedlom ? ja som pozoroval, že každé 3 hodiny potrebujem brutálne natlačiť jedlom.

00000101000635640006356600064305054072620540792605408336

Jedlo byval moj vecny problem - vzdy som sa zo zaciatku valil vysokym tempom, telo sa nastelovalo a uz som necitil hlad a po 3-4h prichadzali totalne krizy z ktorych som sa ledva vyhrabal aby som sa dostal domov. Po 2-3 rokoch takychto nahodnych skusenosti to riesim tak, ze jem aj nasilu. Proste viem, ze mi telo uz pred prepalom prestava reagovat na hlad/nedostatok energie a snazim sa kazde 2-3 hodiny (podla tempa a podmienok) zakrmit nejake uhlohydraty (pecivo napr.), 'rozumne' tuky (syr napr.) a medzitym HypoFit alebo iny izotonicky drink a cukry (osvedcena chalwa - netopi sa na slnku+pomer vaha/energia/lahke travenie, alebo klasicke muesli tycinky a pod.). Jo a nejake male balenie slanych orieskov alebo proste cohosi slaneho proti krcom ked uz je clovek na kabelu rozbity :]
Tuna konkretne som mal prvu zastavku asi po 25km (banan&jablko - nasilu lebo boli velke ranajky), potom na cca. 45km (2 muesli tycinky), potom na asi 65km (1/2l kofola, 1/2 radler, mala pletenka s vege pomazankou, senkvicke tycinky, 1 keks) a este na 95km asi (mala pletenka s pomazankou a neudenou parenicou, energy muesli tycinka a tusim sojova tycinka). Doma som zistil, ze nejake 3kg padli :]
Pfuh, ani som netusil, ze si tak presne pamatam jedalnicek :] Holt, je to jeden z pilierov kazdeho vykonu som zistil.

0000010100063564000635660006430505407262054079260540833605408484

super, niečo podobné som potreboval napísať. tento rok som sa začal baliť na pojazdy podobne. 4 celozrnné toasty so syrom, šunkou a salámou, 2 corny tyčinky tie veľké, 6 menších musli tyčiniek a niekde som zhliadol že je dobré nosiť pikao. neviem či aj ty si to náhodou nepísal.
na pitie nosím vodu iba, ked máme pauzu v šenku tak kofo, vineu alebo radlera..
ešte zlámať kamošov na 60++ pojazdy a som zahojený, hehe. btw čo dubničák ?? mám číslo 167 tak do mna kopni ked pôjdeš. plánujeme sa umiestniť v prvej stovke ;-), výletné tempo.

000001010006356400063566000643050540726205407926054083360540848405409134

Rado sa stalo, hadam to k niecomu bude ;] Pikao som mozno spominal, pri prechode Inovca som tusim mal Piknik ci ako sa vola to nekakaove.
Ad. dubnicak tak chcem uz konecne ist lebo to mam tot kusok a este som tam nebol a hard vyzera byt a aj co som pocul tak je ozaj docela kvalitka. Inak chcem ist aj sem -> http://www.fcteam.sk/propozicie.html

00000101000635640006356600064305054072620540792605408336054084840540913405409205

jj piknik, to zahustené mlieko.
ešte popozerám staré časáky. mám taký dojem, že som čítal nejaké tie články vrámci jedla počas maratónov.

uff hard. ideme klasik sme sa rozhodli. ten FiCe maratón nemôžem, už som objednaný inam.