hm, no vegán neni som
ale čítal som, že žiadny vegánsky zdroj obsahujúci dostatok B12 neexistuje, neviem čo je na tom pravdy teda..

ale mlieka a mliečnych výrobkov aj vajec jem dosť, no hádam asi viac budem..

vegansky b12 by mala obsahovat bylina zvana Kostihoj lekársky alias Kostival lékařský alias Symphytum officinale - tam je ale zas problem, ze sa v starsich rastlinach tvori nejaky alkaloid ktory nema zrovna dobry vplyv na pecen ... narazil som ale aj na konspiracne teorie ktore tvrdia ze blizsi vyskum blokuju farmaceuticke spolocnosti, pretoze to obsahuje prirodny zdroj latok, ktore oni vyrabaju synteticky za velke peniaze ;-)

Viz. trebars http://www.prirodnivyziva.cz/coz_takhle_dat_si_spenat.htm alebo http://www.google.com/search?q=kostival+b12