Vitamín B12 sa nenachádza v potravinách rastlinného pôvodu. Toto tvrdenie však nesmie byť brané doslovne, pretože za jeho produkciu zodpovedajú niektoré baktérie (kvasinky). Aj zelenina, ktorá prešla prirodzeným procesom kvasenia tak môže obsahovať vitamín B12. Vegetariáni môžu taktiež siahnuť po niektorých druhoch morských rias, ktoré sú na cyanocobolamin veľmi bohaté. Medzi potravinové zdroje ďalej patrí hovädzia pečeň, vnútornosti, syry, vajcia, ryby, ústrice, mäso a hydina. Hoci aj mlieko je bohatým zdrojom B12, pri jeho spracovaní telom dochádza k znehodnoteniu tohto vitamínu. Samotný človek má vo svojich črevách užitočné baktérie, ktoré sú zodpovedné za časť vitamínu B12, ktorý telo potrebuje. Zvyšok však musíme prijať v potrave.
....
http://www.sportujeme.sk/fitness/vitamin-b12-vii

gramatika? huh, what?