cwbe coordinatez:
101
7763757
63577
64106
4481622

ABSOLUT
KYBERIA
permissions
you: r,
system: public
net: yes

neurons

stats|by_visit|by_K
source
tiamat
K|my_K|given_K
last
commanders
polls

total descendants::
total children::1
show[ 2 | 3] flat

konečne som po 2 rokoch "vegetariánstva" prestala jesť aj ryby, ale odvtedy mám úplne rozflákanú nosnú snliznicu (nedostatok A a D vitamínu)
u nás v lekárni som ale AD vitamín ozhnala len v želatíne
neviete niekto o niečom čisto vegetariánskom?




000001010776375700063577000641060448162204481684
zack
 zack      02.02.2009 - 12:02:12 (modif: 02.02.2009 - 12:22:33), level: 1, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!

http://vegetarian.cz/vitaminy/vit-a.html

Rostlinne potraviny s vitaminem A
Mrkev, Špenát, Mango, Petržel, Čerstvé meruňky, Meloun, Rajčata, Paprika


Nadbytek je také nebezpečný

Podobně jako u vitaminu D, který je také rozpustný v tucích, i nadbytek vitaminu A v jeho konečném stavu (retinolu), v jakém se nachází u zvířat, je pro člověka nebezpečný. Proto se např. lovcům v arktických oblastech doporučuje, aby nepojídali játra polárních lišek a medvědů, neboť se v nich akumuluje nadměrné množství vitaminu A. Nebezpečí předávkování existuje také u farmaceutických přípravků s obsahem vitaminu A při překročení doporučené dávky. K příznakům intoxikace, klinicky známé jako hypervitaminóza A, patří: únava, nervozita, bolesti kostí, odvápnění kostí, bolesti hlavy a závratě.

Vegetariánská výživa pokrývá naprosto dostatečně potřebu vitaminu A ve formě karotenu. Bez ohledu na jeho zajímavé preventivní protirakovinné účinky nehrozí nám u karotenu ani nebezpečí předávkování, protože náš organismus z něho vyrobí jen tolik vitaminu A, kolik potřebuje.


http://vegetarian.cz/vitaminy/vit-d.html

Rostlinne potraviny s vitaminem D
Avokádo, Banány, kakao a Obilné klíčky


Nebezpečí předávkování

V průběhu padesátých a šedesátých let se stalo módou obohacovat určité potraviny, určené dětem, vitaminem D. To mělo za následek výskyt četných případů předávkování se zvápenatěním ledvin a srdce, což byl i důsledek několika úmrtí.

Dávka čtyřikrát převyšující denní potřebu je již toxická. Máme tedy co do činění s “nebezpečným” vitaminem, snad i proto je v přírodě zastoupen v tak malém množství. Náš organismus produkuje denně takovou dávku vitaminu D, kterou skutečně potřebuje, a stačí mu k tomu každodenní krátký pobyt na slunci. Je zřejmé, že nebezpečí předávkování v tomto případě neexistuje.



Vitamíny...
Minerály...
Pozor na E ...

00000101077637570006357700064106044816220448168404481722
his name is alice
 his name is alice      02.02.2009 - 12:16:30 , level: 2, UP   NEW
thx .)

0000010107763757000635770006410604481622044816840448172204481728
zack
 zack      02.02.2009 - 12:18:42 (modif: 03.02.2009 - 07:58:20), level: 3, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
nie je za co ;)

edit:

este nejake odkazy ohladom vitaminu D
http://www.akv.sk/index.php?option=com_content&task=view&id=159&Itemid=30


Nežiadúce účinky

Neužívajte niekoľko výživových doplnkov s obsahom vitamínu D. Nadmerné dávky vitamínu D (u detí viac ako 25 mikrogramov a u dospelých viac ako 50 mikrogramov denne) môžu byť pri dlhodobom užívaní toxické. K základným príznakom hypervitaminózy D patrí:

* hyperkalciémia: nadmerný smäd, kovová chuť v ústach, bolesti v kostiach, únava, svrbenie, zvracanie, hnačky, kŕčové stavy svalov, zlyhanie srdca a obličiek

Nadmerná expozícia slnečným žiarením podporuje síce degeneratívns zmeny pokožky, ale nevzniká pri nej v tele toxické množstvo vitamínu D



+
clanok

Vitamíny v tabletkách nestačia

http://www.akv.sk/index.php?option=com_content&task=view&id=252&Itemid=30