cwbe coordinatez:
101
63539
63556
3640770
4403125

ABSOLUT
KYBERIA
permissions
you: r,
system: public
net: yes

neurons

stats|by_visit|by_K
source
tiamat
K|my_K|given_K
last
commanders
polls

total descendants::
total children::4
show[ 2 | 3] flat
mate niekto(re) odskusane nejake dobre cviky na spevnenie zadku a stehien? vdak




000001010006353900063556036407700440312504420858
Ta odtial
 Ta odtial      08.01.2009 - 23:43:28 , level: 1, UP   NEW
Hm, to by aj mna zaujimalo, ci nejake dobre existuju, lebo co som nasla v casakoch, ziadne mi nepomohli...

000001010006353900063556036407700440312504412852
sujka
 sujka      06.01.2009 - 17:42:07 [1K] , level: 1, UP   NEW
http://www.youtube.com/watch?v=PQYYM6t8Qfk
tento mam rada

http://www.youtube.com/watch?v=8qu7-b-jOo0
pilatesovy tiez v pohode

http://www.youtube.com/watch?v=yq7MoPmCutQ
jogovy

00000101000635390006355603640770044031250441285204412868
mmarieta
 mmarieta      06.01.2009 - 17:47:28 , level: 2, UP   NEW
jeeeej dakujem velmi pekne ;)

000001010006353900063556036407700440312504410972
viva
 viva      05.01.2009 - 23:40:25 , level: 1, UP   NEW
slniecko, na to su hlavne hlboke drepy
vysledok podla intenzity a frekvencie cvicenia:) ale ako vzdy plati, ze ked prestanes na dva tyzdne, vysledok sa strati

00000101000635390006355603640770044031250441097204421289
sasha
 sasha      09.01.2009 - 08:14:05 , level: 2, UP   NEW
hmm to plati asi pri vsetkom co? po dvoch týzdnoch ani stopy po cviceni...
ako dlho treba cvicit aby to po dvoch týždnoch nezmizlo...
god damn X-mas!

more!

0000010100063539000635560364077004403125044109720442128904421417
viva
 viva      09.01.2009 - 09:34:38 , level: 3, UP   NEW
zmizne to vzdy, ked to neudrziavas:) ale moj frajer tvrdi, ze svaly maju pamat, takze ked to raz systematicky dlhodobo natrenujes, tak po pauze sa lahsie vratis
/cakam kedy sa ozve stamina a prerazi ma, ale ten sem asi nechodi:)

000001010006353900063556036407700440312504410972044212890442141704421927
sasha
 sasha      09.01.2009 - 12:24:48 , level: 4, UP   NEW
kasli na neho! ;)
aha, takže by mi to malo "naskocit" skor ako ked som zacala. hmm a vrati sa to rýchlejsie do toho konecneho stavu pred prestavkou? alebo skor trosku "nižšie"?

more!

00000101000635390006355603640770044031250441097204420860
Ta odtial
 Ta odtial      08.01.2009 - 23:44:30 , level: 2, UP   NEW
A nieco ine? Napriklad ja drepy nemozem, lebo mam zle kolena... Existuju aj nejake dobre cviky, ktore by mi nezatazovali kolena?

0000010100063539000635560364077004403125044109720442086004421410
viva
 viva      09.01.2009 - 09:31:42 (modif: 09.01.2009 - 09:31:59), level: 3, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
su na to konkretne stroje v posilke /interne zvane "gynekologicke":)
a chodit do schodov mozno

000001010006353900063556036407700440312504403312
TheWhiteOne
 TheWhiteOne      03.01.2009 - 10:44:24 , level: 1, UP   NEW
od czoborovej som kedysi mala taku vhs s cvikmi, pamatam si ich doteraz a su fajnove, namakas sa jak vol, ale nespotis sa. tu je nejaky vycuc na jej stranke:

http://www.zoracentrum.sk/index.php?option=com_content&task=view&id=72&Itemid=98

00000101000635390006355603640770044031250440331204405645
svet
 svet      04.01.2009 - 02:24:23 , level: 2, UP   NEW
vsak z tohto dostanem infarkt, ale idem na to teda

0000010100063539000635560364077004403125044033120440564504405846
TheWhiteOne
 TheWhiteOne      04.01.2009 - 10:54:34 , level: 3, UP   NEW
no hlavne tie cviky treba pochopiť, o čo tam ide, potom to nerobíš zle. neviem, či zo strany v časopise sa to dá, ale skús. skúsim doma zohnať tú vhs, možno budem môcť požičať. sú to kurvy, tie cviky.

00000101000635390006355603640770044031250440331204403331
mmarieta
 mmarieta      03.01.2009 - 11:01:50 , level: 2, UP   NEW
este by som sa ta rada spytala, za aku dlhu dobu asi mozem vidiet vysledok? (ci ono je to asi individualne co)

0000010100063539000635560364077004403125044033120440333104405841
TheWhiteOne
 TheWhiteOne      04.01.2009 - 10:51:59 , level: 3, UP   NEW
ja mám z toho pocit, že každý deň, keď to človek cvičí, vidí zmenu. ak, samozrejme, zároveň upravil aj žranice, aby sa to vôbec malo možnosť prejaviť.