Re[2]: le parkour :: Remember, remember, the velvet November


node:	Re[2]: le parkour
template:	4
parent:	Re: le parkour
owner:	v92
viewed by:
created:	16.03.2008 - 12:49:32

cwbe coordinatez:
101
63539
63556
971332
3796969
3798009

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

suzukiho strecing

00000101000635390006355600971332037969690379800903803099

par skusenosti ohladom cvicenia, v materialoch sa pise ze cvicit 2x denne to znamena denne strecovat asi cca 40-80 minut co ked robis este aj ine pohybove aktivity je strasne vela a hrozi pretrenovanie.
ja som cvicieval asi pol roka kazde rano az na vikendy (vecer som mal capoeiru alebo posilku) kedy som regeneroval. takze ak to budes cvicit z rana za studena tak veeeelmi z lahka uplne jemne a uvolnene. dychat pokojne. vysledky sa dostavia prave z pravidelnosti a uvolnenosti.
suzuki je vsak o statickom strecingu ktory tvori len cast ohybnosti, cize treba aj dynamicku zlozku trenovat ale az po statickej.

0000010100063539000635560097133203796969037980090380309903803326

bratranec, tiez capoeira man, mi povedal, ze tak tych 12sekund vydrzat v jednej polohe...

sz!

000001010006353900063556009713320379696903798009038030990380332603803548

rano som zvykol aj z casovych dovodov davat 10 inokedy 20.je to individualne

00000101000635390006355600971332037969690379800903798857

tj.?

0000010100063539000635560097133203796969037980090379885703798916

tu som nieco o tom nasiel...

000001010006353900063556009713320379696903798009037988570379891603802323

uvidim, co to spravi...anyway, thx :}

000001010006353900063556009713320379696903798009037988570379891603801188

uuu toto som hladal dlhooo, diky

00000101000635390006355600971332037969690379800903798857037989160380118803801395