bez cukru, bez muky, bez tuku, bez pecenia

ovsene vlocky
suche ovocie
orechy
ryzovy sirup
(jablcko, kokos)

ovsene vlocky oprazime na sucho a rozmixujeme, orechy pomelieme, suche ovocie (ja som dala brusnice a datle) privedieme do varu a rozmixujeme.
zmiesame vsetko, ak je hmota sucha, pridame jablcko nastruhane, ak je malo sladke dame napr ryzovy sirup alebo slad alebo med abo hocico.urobime gulicky,
obalime v kokose/orechoch/kakau...