Re: 29.11.2006-11:21:00 :: Remember, remember, the velvet November


node:	Re: 29.11.2006-11:21:00
template:	4
parent:	29.11.2006-11:21:00
owner:	asebest
viewed by:
created:	29.11.2006 - 12:04:10

cwbe coordinatez:
101
63564
63565
2089830
2781087
2781191

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

take tie gumene kruzky mozu pomoct :]

00000101000635640006356502089830027810870278119102781318

ziadne kruzky na posilnenie,jedine lezenie:) (kruzky pred lezenim aby na zohriatie)

0000010100063564000635650208983002781087027811910278131802792415

na rozcvicenie je lepsia 'plastelina' alebo penove hmoty, kruzky velmi nie.

a kruzky dost pomahaju ja som na tom nadobudol velku silu, hlavne musis vediet ako s nimi spravne cvicit aby to aj malo efekt lebo jednoduche bezhlave mackanie ma v konecnom dosledku len ciastocny uspech v tvojom smere usilia

000001010006356400063565020898300278108702781191027813180279241502792508

vies mi popisat ako s kruzkom cvicis ty?

00000101000635640006356502089830027810870278119102781318027924150279250802793113

najlepsia pomoc ktoru ti kruzok moze dat je ze ho nemackas ako saleny dokola lebo toho vysledok je jedine sila ktora ti sice pomoze urobit tazky krok ale ten dalsi tazky co by bol za nim by sa s tebou uz trochu viac pohral

kruzok je dobre mackat poslednymi clankami prstov
a kazdy ma svoj system si myslim, u mna je to pravidelne striedanie ked mas dva (naraz v oboch rukach)
napr. jednou rukou stlacis a drzis stalcene take 3 sec a striedas to pravidelne s druhou

a najlepsia vec co mne pomohla je drzat ho co najdlhsie stlaceny prekonavat co najdlhsie, vyskusas raz co dokazes a podla toho trenujes a stale si o nieco viac pridas ked ho vies udrzat 4,5,6 min tak je to dost fajn (mysliet na to ze kazdy ma roznu vahu)

0000010100063564000635650208983002781087027811910278131802792415027925080279311302799053

Ano to je fakt, ja som zvykol aj stlacat prazdne zavrete PET flase aj to sa mi osvedcilo, plastelina je fajn a ked sa podari tak mozno vyjde aj nejake umelecke dielo:)))

000001010006356400063565020898300278108702781191027813180279241502792508027931130279905302799454

stláčanje ženského tela považujem za najlepší tréning:)

0000010100063564000635650208983002781087027811910278131802792415027925080279311302798077

no tfuj :oP