Hura hura, je prvni maj, soustani pod nebickem je raj! Ale noo, nie tak zhurta ;). Kazdopadne je tu jar, lytka sa rozpaluju, ptacci cvirikaju. A je tu vojna. Vojna tu bola aj pred tridsiatimi rokmi a vtedy sa rozhodlo par milionov mladych ze ju zastavia laskou a kvetmi. Nezastavili, ale urcite boli pre nich tie casy prijemnejsie ako pre tych co vypalovali dediny napalmom. Tento textik napisal do fora Duchovna cesta - prakticke rady a mne nedalo, musel som ho sem dat. O meditacii, pupavovych salatoch, masazach a jari. Krasne, a pokial nemate partnera/partnerku tak aj troska depresivne ;). Co tak rozbehnut vlnu europskych hippikov napojenych na siet, ked sa Amerika zacina zvijat v porodnych krcoch diktatury?:::Tak mile deti :) jar sa nam rozbieha naplne obratky a okrem hormonov aktivizujucich spodne cakry (po slovensky povedane jarna ruja) je to aj vhodny cas na take male ocistenie organizmu. Ocistenie fyzicke aj psychicke.



Jar je novou nadejou, novym zaciatkom, prislubom noveho zivota. To co v nas ostalo stare a skostnatene musime spalit, vytrhat, aby jemne vyhonky toho noveho co v nas klici mohli vyjst na svetlo a plne sa rozvinut.



Skuste si urobit nejaky ten vikendik len sami pre seba (pripadne so svojim milovanym/milovanou) a okrem jarnych radovanok na slnkom zaliatej luke sa skuste trochu povenovat aj svojmu vnutru.

Staci k tomu pomerne malo.



Zacat mozte hned rano. Mala ranna meditacia nikomu nemoze zaskodit. Pustite si nejaku pokojnu hudbu, ktoru mate radi (pripadne je to mozne aj bez hudby, ranny spev vtakov je tiez hudba sama o sebe) sadnite si na zem do nejakej pohodlnej polohy, v ktorej dokazete sediet bez bolesti aspon pol hodinu. Zavrite oci a sustredte sa na dychanie. uvedomujte si nadych a vydych a postupne sa vasa mysle skludni. rano je na to velmi vhodne, najlepsie to je hned po prebudeni, ked este mysle nefici na pne obratky a nie je v nej tolko zmetku.



podrobnejsi navody na meditaciu najdete tu:

/id/63910 (thanx to Stab)



Ked sme si uz pomeditovali, napijeme sa nejakej vodicky alebo cajiku, urobime rannu hygienu a mozme si zacvicit. nieco z jogy -pozdrav slnku, alebo z tai-chi. V principe ide o to ponatahovat telo. Skusajte, experimentujte, co sa vam bude najviac pacit. Kniziek, navodov, ucitelov je vela, ale prax , tu musite robit sami.



Namiesto ranajok si dajte 1 kus ovocia (jablko, banan, pomaranc) takto prebudeni, rozviceny si mozte vyrazit niekam na vychadzku do prirody. Tam si tiez mozet sadnut niekam pod strom, pomeditovat, ci zacvicit. Vychadzka sa kludne moze pretiahnut az do poobednajsich hodin a ked uz od hladu takmer nevidime a od skvrkania v bruchu uz tie vtaciky okolo ani nepocut, je cas nieco zajest. Jarne posty su sice fasa vec, ale malokto je na to pripraveny. tak si natrhame nejaky cesnak medvedi, mladu zihlavu, pupavu a urobime si dobry jarny salatik. Pridame k tomu cestovinu so syrom, alebo len varene zemiaky s cesnakom a olejom a mame chutny jarny obedik.



Poobede a vychadzke sme unaveny, takze trocha oddychu nezaskodi. No a podvecer si mozme dat s partnerom spolocny kupel, olejovu masazicku a snazime sa drzat svoje hormony na uzde, cim dlhsie (alebo to uz patri do ineho fora?) :)))



Ked sme krasne umyty, vymasirovani, mozme si sadnut s partnerom oproti sebe na zem, sviecky okolo, prijemna muzicky, vonne tycinky...



Polozime pravu dlan na do stredu jej/jeho hrude (on/ona urobi to iste) a lavou si chytime jeho ruku , ktoru mame na hrudi.

Zavrieme oci a skusime mysliet chvilu na nieco ine nez na milovanie :)

Pri nadychu si predstavujem, ze vsetko negativne, vsetka bolest, zial, smutok, ktoru ten druhy ma vo svojom srdci, a vo forme kalneho, tmaveho svetla/vody ho "nasavame" cez jeho pravu ruku do svojho srdca, kde ho ohen LASKY ktory tam hori spali a pri vydychu mu cez svoju pravu ruku posielame do srdca vsetku lasku, dobro a statie, ktore citime v podobe jasneho , ziareceho prudu svetla.



Moze sa to zdat dot zlozite, ale je to vcelku jednoduche a ked to budete robit naozaj srdcom, pocitite, ze sa s vami nieco deje. Pokracujte aspon 10-20 min.

Potom pustite ruku, otvorte oci a skuste si tak chvilu hladiet do oci.

Mozno potom zistite, ze su aj ine levely na ktorych sa mozu dvaja ludia milovat a spojit, nez je ta fyzicka.