ja som tiez fajcil asi pet rokov a nakoniec som prestal, no spolahlivy navod neexistuje, pretoze kazdy sme iny. no myslim ze najprv by mal skusit si uvedomyt ze cigareta ti vobec nic nedava, a aj ked si myslis ze moznoze ano, uvedom si ze to tak nie je.
uplne prvym krokom na odviknuti si od hocicoho je uvedomit si ze preto a preto to nechcem...a ono to pride same. jednoznacne treba ubrat dolezitost danej latky v podvedomi.