vnimaj vsetkymi zmyslami, sustred sa na to.a hlavne co najcastejsie si to uvedomuj, najprv kazdy osobitne (a uzivaj si to ak sa da), a potom spolocne... stane sa z toho postupne zvyk... dost to pomaha( ...mozno sa taka narodila;).

a este na oddychovanie zmyslov skus nejaku formu meditacie,ale daj si pozor, nech sa Ti nedostane do vycistenej hlavicky nejaka neprijemnost.

vela stastia