total descendants:: total children::4 |
Vedome dychanie a vizualizacia so sustredenim na cakry. Vizualizujem vzdy kruh velkosti dlane a prislusnej farby v mieste cakry a predychavam 7x. Potom kratka meditacia 7 min bez prerusenia vizualizujem fialovy ocistny plamen. Co sa tyka farieb, su rozne systemy, ja pouzivam zdola hore: - cervena- oranzova- zlta- modra- fialova- biela- cira Ma niekto nieco k tomu? Alebo cvici niekto nieco? 8-) |
| |||||||||||||||||||||||