Semená chia

Podobným prípadom, ako kokosová voda, sú aj semená chia, ktoré vraj pomáhajú napríklad pri chudnutí či srdcovo-cievnych ochoreniach. V priebehu rokov boli vykonané mnohé štúdie rôzneho typu. A propagátori či predajcovia samozrejme selektívne vyberajú tie, ktoré sa im hodia. Lenže pokiaľ nechceme zavádzať, nesmieme štúdie vyberať selektívne, ale hodnotiť celkový obraz výskumnej literatúry a vždy prihliadať na výpovednú hodnotu jednotlivých typov výskumov (nie je výskum ako výskum).

A čo hovorí celkový obraz? Čosi celkom iné, ako predajcovia. Meta-štúdia (štúdia štúdií) z roku 2009 pri hodnotení výskumov o semienkach chia konštatovala, že dôkazy pre akékoľvek údajné pozitívne účinky sú nedostatočné a nejednoznačné. Napríklad možný účinok na stratu hmotnosti skúmali dve klinické štúdie – teda už výskumy na ľuďoch a nie chemikáliách použitých na bunky v skúmavke -, ale ani jedna nepotvrdila účinok. Neskoršia metaštúdia výskumov sa zamerala na srdcovocievne choroby a pozitívny vplyv nepotvrdila.

„Semená chia sa občas propagujú aj ako významný zdroj omega-3 nenasýtených mastných kyselín,“ dodáva Lörincziová. „No na to, aby sa tieto mastné kyseliny využili, semená sa musia rozomlieť, lenže to už žiadny marketingoví propagátori neprezradia.“

cely clanok
http://invivomagazin.sk/mytus-superpotravin-nenalette-kvetnatym-slubom,-radsej-si-kupte-jablko-ci%C2%A0mrkvu_536.html

na chudnutie pomaha hlavne nezrat a cvicit :)