Mne zasa obecny doktor hovoril, ze zlata zila je z tlacenia a z dlheho vysedavani. Nema sa tlacit dolnymi svalmi, maximalne brusnymi. Ma sa to iba 'vypustit' a predychavat.

Najlepsie k tomu pomaha pohar odstatej vody z predchadzajuceho dna.

jj, to je peklo, lebo z toho je zlata zila hned.
dobre aj je dat si pod nohy stolcek alebo nieco, nech si akoby v podrepe.
a ofc najlepsia je ranna prechadzka a ciga pred sranim, nech sa prebudi peristaltika;)