hlavne do toho denníka píš naozaj každé ráno. prípadne aj v noci keď sa zobudíš. ak si nič nepamätáš tak napíš že si nič, nepamätáš, alebo si pamätáš len nejaký pocit. prípadne napíš ako sa ti spalo. ja keď som toto začal robiť tak som za dva dni si začal pamätať niekoľko snov za noc.