Re: taka otazocka :: Something smarter than us is going to emerge


node:	Re: taka otazocka
template:	4
parent:	taka otazocka
owner:	xrat
viewed by:
created:	17.06.2013 - 15:07:35

cwbe coordinatez:
101
7763757
63577
64106
7220741
7221007

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

uprimne, byt vegetarian preto aby si nepribral je celkom slusny nezmysel. nevidim v tom nijaku suvislost. chapem ze by to malo cloveka donutit jest viac s rozmumom (ziaden fastfood, polotovary a 'babickovska' strava ala rezen so salatom), ale na druhej strane je tam riziko ze sklznes do crapetarianstva (sladkosti, pizze, pecivo,...).

ked chces rychlu cestu k dobrej postave tak treba ako prve cvicit (posilnovat ak chces formovat postavu, kardio ak chces stiahnut tuk, najlepsie oboje), ako druhe znizit prijem sacharidov (ak nie si ektomorf co asi nie si) a ako tretie zabezpecit kvalitne bielkoviny. v tomto fore ma asi ukamenuju, ale bohuzial najkvalitnejsie bielkoviny su najma tie z masa, pricom ryby ako tuniak alebo losos su jedny z najlepsich zdrojov. takze ak ti nejde o eticky rozmer ale o postavu, jedz hlavne maso s cerstvou zeleninou namiesto sacharidovych priloh a nezabudnut na kvalitne tuky (ak budes jest najma ryby tak si v tomto ohlade v podstate vybaveny).

00000101077637570006357700064106072207410722100707221290

Čo myslíš tým, že sú bielkoviny z mäsa „najkvalitnejšie“?

0000010107763757000635770006410607220741072210070722129007221579

co sa tyka 'kvalitnych bielkovin', odporucam precitat tento clanok (ktory vyvracia mytus, ze rastlinne bielkoviny niesu take kvalitne, ako zivocisne), konkretne tu cast 'kvalitne bielkoviny'

0000010107763757000635770006410607220741072210070722129007221363

takto narychlo vyzera ze nic rozumne nevygooglim, ale co si pamatam tak by malo ist profil aminokyselin z ktorych sa skladaju - tie zivocisne a najma tie z masa su rychlejsie a jednoduchsie vstrebatelne a teda vyuzitelne pre telo. inymi slovami: mozes zjest napr. kocku tofu ktore ma tolko isto gramov bielkovin ako kuracie prso, ale pri tofu tvoje telo vyuzije len napr. 50% aj to mu chyba cely profil.
mam to aj odskusane na sebe a ten rozdiel je znacny, aj ked som sa 'obzieral' rastlinnych biekovin ako sa dalo. moze to byt ale samozrejme aj individualne a ako pisem, aj tak je prvorade poctive cvicenie (vid kopec vegan makacov ktorym mozeme vsetci tela len tisko zavidiet :)

000001010776375700063577000641060722074107221007072212900722136307221454

To je otázka kombinácií - keď si dáš len fazule, nevyužiješ z nich toľko, ako keď si ich dáš s ryžou.
Ale normálne (=normálne pestro) sa stravujúca osoba s tým nebude mať problém, pretože sa nebude živiť čisto sójou alebo čisto ryžou, atď.

00000101077637570006357700064106072207410722100707221290072213630722145407221469

obavam sa ze ryza neobsahuje tie aminokyseliny co maso, inak by sa asi tato problematika tolko neriesila lebo by to bolo cisto teoreticke (mozno by to trapilo iba ludi ktori riesia delenu stravu). nevravim ze by clovek rastlinnou stravou o nieco prichadzal, ale co sa tyka dosahovania 'peknej postavy' (najma z muzskeho pohladu), podla mojich skusenosti aj toho co som nastudoval je to s pomocou masa podstatne jednoduchsie.

0000010107763757000635770006410607220741072210070722129007221363072214540722146907221498

No veď hovorím, že to treba kombinovať, tj ryžu si tiež nedáš samotnú, ale s nejakou strukovinou, napríklad.

Ale nie som ani vegánka, ani doktorka, ani bodybuilderka, takže to asi už nechám tak.:)

000001010776375700063577000641060722074107221007072212900722136307221381

vyuzitelnost bielkovin
ale mozes mat pestru stravu a ziskat z rastlinnych bielkovin viac (?)

00000101077637570006357700064106072207410722100707221290072213630722138107221474

pestru stravu mozes mat aj s masom a vdaka tomu je vlastne este pestrejsia :)

0000010107763757000635770006410607220741072210070722129007221363072213810722147407221634

No, teoreticky môžeš.. ale keď vidím, čo jedia moji mäsožraví kolegovia (stále dokola ~tri zvieratá a ~tri rastliny), a myslia si, že majú pestrejšiu stravu ako ja, pretože predsa jedia mäso..:D

000001010776375700063577000641060722074107221007072212900722136307221381072214740722163407221867

nevidel by som ale suvislost s masozravcami, skor v tom ze vacsina populacie sa stravuje srackovo a vacsina populacie je masozravych. takze je najpravdepodobnejsie ze narazis na srackovo sa stravujucich masozravcov ;)

00000101077637570006357700064106072207410722100707221290072213630722138107221474072216340722186707222095

Hej hej. Bývalý šéf mal dokonca celú prednášku na tému “Češi jsou národ hovno-bůčko-žroutů”. Potom je akýkoľvek odklon od mainstreamu vnímaný ako strašná exotika.:)

000001010776375700063577000641060722074107221007072212900722136307221381072214740722163407221746

no tak to by si sa mala asi pozrieť troška inde ako na troch kolegov ne ? :)

00000101077637570006357700064106072207410722100707221290072213630722138107221474072216340722174607222066

Tí, čo sa stravujú normálne (nesračkovo) nemajú blbé kecy k môjmu stravovaniu.:))

0000010107763757000635770006410607220741072210070722129007221363072213810722147407221634072217460722206607226965

toto! najvacsia sedlac v stravovani je vacsinou dost agresivne protivege

000001010776375700063577000641060722074107221007072212900722136307221381072214740722163407221746072220660722696507232108

ja som si vyslúžila prezývky ako vegetka, papraď a pod. :D

a neustále som počúvala narážky na to, že ak nejem mäso tak mi chýbajú vitamíny a pod. (to je úplné peklo, keď to človek pred mäsožravcom spomenie :D)

00000101077637570006357700064106072207410722100707221014

ale ked uz sme vo vegetarianskom fore, dobrym zdrojom bielkovin je aj tofu a sojove maso - skoro ziaden tuk a malo sacharidov. ak ich budes jest podobne s cerstvou zeleninou, tiez si postavu urcite nepokazis a skor vylepsis.

0000010107763757000635770006410607220741072210070722101407221051

akurat ta nefermentovana soja nie je zrovna najzdravsia vraj :)

000001010776375700063577000641060722074107221007072210140722105107221080

jj, vraj... ja som sa tu na to pytal a nebolo to uplne jednoznacne, stale by ma zaujimalo ci to niekto nejak hlbsie studoval a dospel k nejakemu podlozenemu nazoru. ja mam len taky lacny pohlad na to ze ak to clovek neprehana (tlaci soju na ranajky obed a veceru) nemoze to byt ani zdaleka tak zle ako nas znecisteny vzduch, voda a poda ;)