cwbe coordinatez:
101
63564
63565
2089830
6517775

ABSOLUT
KYBERIA
permissions
you: r,
system: public
net: yes

neurons

stats|by_visit|by_K
source
tiamat
K|my_K|given_K
last
commanders
polls

total descendants::10
total children::4
show[ 2 | 3] flat
Zdravim,

mali ste niekedy tento problem? Ako ste to liecili?

Precital som toho uz celkom dost takze linky na stranky velmi nepotrebujem skor som chcel vediet aku mate osobnu skusenost.

Dakujem za kazdu radu.




000001010006356400063565020898300651777506524934
hooger
 hooger      28.02.2012 - 18:05:51 , level: 1, UP   NEW
tenisovy nie (dakujem, neprosim), ale za to mavam obcas ten druhy, tj. golfovy, resp. osteparsky, resp. banicky (vsetko su to pomenovania toho isteho problemu).

je to prosty pripad presilenia vaziva, takze predchadzat sa tomu da:
- pravidelnym treningom (a to uz v akejkolvek forme, ale intenzite primeranej momentalnej urovni)
- poctivou rozcvickou (vratane strecingu) pred, ale aj po treningu, resp. lezeni
- nie len POCUVANIM svojho tela, ale aj ADEKVATNOU REAKCIOU na to, co odpocujeme

000001010006356400063565020898300651777506523754
jamesak
 jamesak      28.02.2012 - 09:08:26 , level: 1, UP   NEW
daj si na to okenu:)))
Ale nie, asi tak ako Tomaš píše rozcvičovať a naťahovať ked sa dá.. mne sa občas ked leziem ťažsie veci začne v oblasti lakťa ozývať bolesť (horšie lokalizovateľná niekde v mieste úponov svalov predlaktia a tricepsu, vždy mi pomože prelezenie pár lahších ciest okolo hranice OS a je pokoj...

00000101000635640006356502089830065177750652375406525810
flowerman
 flowerman      29.02.2012 - 08:19:42 , level: 2, UP   NEW
Ja som mal teraz dlhsiu pauzu lebo som cez vianoce vobec neliezol a uz som sa dostal do stavu ked ma to aj v noci budi kvoli bolestiam. Pojdem na stenu niekedy cez tyzden vyskusat lahucke bouldre a uvidime co to casom urobi. Dufam, ze sa to da cim skor do poriadku.

0000010100063564000635650208983006517775065237540652581006527529
hooger
 hooger      29.02.2012 - 22:09:03 , level: 3, UP   NEW
no, ono SA to hlavne SAMO nespravi... chce to fakt aktivny pristup. a ked to boli, nechat to chvilu napokoji (+ chladenie, v pripade akutnej bolesti)

000001010006356400063565020898300651777506523754065258100652752906528083
flowerman
 flowerman      01.03.2012 - 10:17:09 , level: 4, UP   NEW
Prave preto to chcem pomaly zacat zatazovat + streching kazdy den bez ohladu na to ci robim nejaky sport. V klude to uz bolo hodnu chvilu lebo som nevedel co to vlastne je.

00000101000635640006356502089830065177750652375406525810065275290652808306528826
hooger
 hooger      01.03.2012 - 15:39:15 , level: 5, UP   NEW
jop, hlavne good luck, lebo toto je ako onkologicke ochorenie - raz ho dostanes a uz navzdy je to v Tebe...

0000010100063564000635650208983006517775065237540652581006527529065280830652882606529502
flowerman
 flowerman      01.03.2012 - 22:41:22 , level: 6, UP   NEW
ale nestras :)

000001010006356400063565020898300651777506523754065258100652752906528083065288260652950206529794
hooger
 hooger      02.03.2012 - 08:51:55 , level: 7, UP   NEW
toz... radsej milosrdnu loz? :p

000001010006356400063565020898300651777506517870
orvaq
 orvaq      24.02.2012 - 07:18:48 , level: 1, UP   NEW
U mna to bol skor golfovy alebo iny laket, alebo mix 2 naraz. Jedine co mi realne pomohlo bol strecing - pred, pocas a po lezeni. Zaberal mi okamzite.
Co mi nepomohlo - maste, doplnky vyzivy a pauza.

000001010006356400063565020898300651777506517810
bbs
 bbs      24.02.2012 - 01:20:56 , level: 1, UP   NEW
nemam sice tenisovy laket, ale zato som ho mal vyklbeny a zaroven zlomeny..
ked lozim, tak vacsinou je to v pohode, ale ked ho presilim, tak ma zacne boliet.
niekedy, neviem ci to je pocasim, ma zacne boliet znicoho nic.
ked zacne boliet, tak si samosebou davam pauzu.
pri lezeni pouzivam bandaz a na natieranie mam infadolan a dolgit + studeny gelovy obklad.