Neviem sice ako presne funguje ten tvoj Vivitar, ale mam stary Canon Speedlite 199A a ten ma hodne podobne manualne ovladanie. U toho Speedlitu je v podstate na vyber len z troch automatickych rezimov cervena - zelena - zlta a jedneho manualneho rezimu, kedy blesk pali vzdy naplno. Potom je tam kruhovy dial, na ktorom sa da nastavit rozne ISO od 25 po 800 a potom podla toho, ktory farebny rezim mam navoleny by som mal zvolit na fotaku clonu (na clonove cislo ukazuje trojuholnik prislusnej farby. Ten dial v skutocnosti nic neovlada, rovnako ako asi nic neovladaju tie tvoje tabulky. Canon ma este vpredu jeden prepinac Auto - Manu. 1/30-60s. V polohe auto vie s dostatocne starym fotoaparatom komunikovat, ten sa da prepnut do rezimu automatickeho casu a blesk potom zavre uzavierku vtedy, ked mu pride dostatok svetla do oka na prednej casti. V manualnom rezime by zasa mal nabit blesk iba natolko, aby pri danej hladine osvetlenia pri danom case nebola fotka preexponovana (tusim). ty viac kontaktov nemas, takze zrejme ten blesk automaticky rezim nevie a funguje iba v tom druhom rezime.
Manualny rezim sily blesku funguje tak, ze blesk vzdy pali na plne gule. Niektore blesky maju aj manualne rezimy 1/4 1/2 a 1/1. Ten tvoj ma zrejme manualny rezim, ktory pali rozne silno podla rozne citliveho filmu. V manualnom rezime ale necakaj ziadne nastavenie podla cohokolvek.
Co sa tyka vysuvania, myslim si, ze to bude mat nieco spolocne so zoomom, pretoze ak blesk sklopis dopredu a vysunies, realne sa ti zuzi uhol, ktory ti blesk osvetli a pak sa asi aj menia clonove cisla / vzdialenosti.

manual mas na butkus.org tuna: http://www.cameramanuals.org/flashes_meters/vivitar_2500.pdf

edit: hlavne si over, ze ma spravne odpalovacie napatie, aby ti ten blesk spatne neusmazil elektroniku v digitalnej zrkadlovke.