cwbe coordinatez:
101
63564
63565
2089830
5263085

ABSOLUT
KYBERIA
permissions
you: r,
system: public
net: yes

neurons

stats|by_visit|by_K
source
tiamat
K|my_K|given_K
last
commanders
polls

total descendants::3
total children::2
show[ 2 | 3] flat
indoor lezci kolko ciest davate na jeden trening?




000001010006356400063565020898300526308505265872
jamesak
 jamesak      01.04.2010 - 19:28:32 , level: 1, UP   NEW
hej zavisi co trenujes (boulder, vytrrvalost, silu...) vhodne je kombinovat lano a boldering.. ked trenujem silu tak davam maly pocet tazkych ciest hlavne v previsnutom, ked vytrvalost tak vela ciest za sebou (vratane zliezania) cca 15-20 min sa nedotknes zeme:)a boulder tiez mozes trenovat silu (vela silovych kratšich bouldrov) alebo dlhšie trosku lahsie cesty ale snazit sa liezt dost na maxime.. tot moj trening ale zavisi na kazdom ako si ho vyladi

000001010006356400063565020898300526308505263307
hooger
 hooger      31.03.2010 - 14:22:08 , level: 1, UP   NEW
zavisi aky trening (ktora faza) :}

00000101000635640006356502089830052630850526330705264728
AZ
 AZ      01.04.2010 - 08:23:08 , level: 2, UP   NEW
a ake su fazy?
chodim dva krat do tyzdna a dam tak 15 - 25 ciest za tie tri hodiny vo vertigu..