Ako zabezpečiť dieťaťu vápnik bez mlieka?

Podľa mňa kravské mlieko netreba v strave dieťaťa nahrádzať. Keď treba niečo niečím nahrádzať, vzbudzuje to dojem, že to, čo treba nahradiť, je dôležité. Kravské mlieko nie je vo výžive človeka dôležité. Je to dokonca artefakt. Kravské mlieko je pre teliatka Smile

„Kravské mlieko obsahuje veľa vápnika a preto musíme piť veľa mlieka a jesť veľa mliečnych výrobkov, aby sme mali dostatatok vápnika.“ Toto je len hlboko zakorenený a záujmami mliekárenského priemyslu draho živený mýtus!

Prečítajte si názor AKV na konzumáciu kravského mlieka.

Mlieko (a ani „...v každej krabičke Nestle pohár plný mlieka!“) nie je pre dieťa optimálnym zdrojom vápnika a nezabezpečí mu ani zdravé kosti. Nedokáže to ani samotný vápnik podávaný deťom v tabletkách, o čom priniesla informáciu nedávno publikovaná štúdia.

Aby malo dieťa zdravé kosti, musí sa predovšetkým hýbať! ..a mať dostatok prirodzeného vitamínu D – vplyvom slnka.

Svojmu dieťaťu zabezpečíte dostatok vápnika takto:

* čo najčastejšie používajte v jeho strave potraviny s veľkým obsahom vápnika – tu nájdete tabuľku obsahu vápnika v potravinách

* v strave dieťaťa uprednostnite rastlinné bielkoviny, pretože tie živočíšne spôsobujú zvýšené straty vápnika močom a odvápňujú kosti

* NEučte deti konzumácií slaných krekrov, keksov, slaných orechov a arašidov, slaných jedál a údenín – pretože soľ odvápňuje kosti

* NEučte deti piť nealko nápoje na báze coly a nápoje s obsahom kyseliny fosforečnej – pretože tá odvápňuje tiež...



http://www.akv.sk